Mon Cahier Running - Florence Heimbuger
- Collection: Mon cahier
- Format: Grand format Voir le descriptif
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Avis sur Mon Cahier Running de Florence Heimbuger Format Grand format - Livre Sports
1 avis sur Mon Cahier Running de Florence Heimbuger Format Grand format - Livre Sports
Les avis publiés font l'objet d'un contrôle automatisé de Rakuten.
Présentation Mon Cahier Running de Florence Heimbuger Format Grand format
- Livre Sports
Résumé :
Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette? et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis ! Au programme : Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse Prévenir tous les petits bobos et les douleurs S'entraîner à la course et franchir les étapes Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant ! Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !
Biographie:
Florence Heimburger est journaliste spécialisée dans la forme et le bien-être. Elle rédige la rubrique " Running " du magazine Vital. Elle-même grande runneuse devant l'Eternel et férue d'entraînement, elle va vous faire courir de plaisir !
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