simplify Diät - Dagmar von Cramm

. .

Résumé :
Di?ten gibt es so viele, dass Abnehmwillige leicht den ?berblick verlieren. Doch was ist dran an den vermeintlichen Geheimtipps und warum k?nnen so wenige Menschen ihr Gewicht halten? Die renommierte Ern?hrungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt, wie sich Ern?hrung vereinfachen l?sst und man dauerhaft schlank bleibt. Anhand der simplify-Methode erkl?rt sie, wie man ganz leicht Gewicht verlieren kann und dass Di?thalten nicht kompliziert sein muss. Dazu hilft ein Test dem Leser, sein Essverhalten zu analysieren, um es mit ganz einfachen Mitteln wieder ins Lot zu bringen und sein Wunschgewicht zu halten. Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und vielen simplify-Tipps.

Biographie:
Dagmar von Cramm ist eine der bekanntesten Food-Journalistinnen Deutschlands. Mit einer Auflage von ?ber 3 Millionen verkauften B?chern und einer regelm??igen Medienpr?senz geh?rt sie zu den prominentesten deutschen Expertinnen auf dem Gebiet der Ern?hrungswissenschaften. Sie tritt regelm??ig als Expertin in Fernsehsendungen auf und h?lt zahlreiche Vortr?ge zum Thema.

Sommaire:
Inhalt Vorwort Befreien Sie sich von ungesundem Ballast! simplify-Idee:? Wissen macht schlank Vermeiden Sie den Jojo-Effekt simplify-Idee:? Bestimmen Sie selbst ?ber sich und Ihren K?rper Werden Sie sich Ihrer selbst bewusst 13 einfache Antworten auf die h?ufigsten Di?t-Fragen R?umen Sie Ihr Essumfeld auf! Entr?mpeln Sie Ihre Vorr?te Specken Sie Ihre Eink?ufe ab Sp?ren Sie Essfallen auf R?umen Sie Ihre Essgewohnheiten auf! Lernen Sie, auf S?ttigungssignale zu h?ren Werden Sie zum Geschmacksexperten Lernen Sie, die Gr??e einer Portion richtig zu w?hlen ?berpr?fen Sie Ihre Essrituale Entkoppeln Sie Gef?hle und Essen Wer abnehmen will, sollte kochen (k?nnen) Beziehen Sie Ihre Familie mit ein Vereinfachen Sie Ihre Ern?hrung! Essen Sie viel pflanzliche Lebensmittel Seien Sie w?hlerisch bei tierischen Lebensmitteln Essen Sie einfach Trinken Sie regelm??ig Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben! Bringen Sie Ihren Alltag auf Touren Vereinfachen Sie den Sport Gewichtsreduktion bei gesundheitlichen Problemen und w?hrend der Stillzeit Gesundes Abnehmen bei Diabetes Entlasten Sie Ihren K?rper bei Bluthochdruck Ern?hren Sie sich gesund und ausgewogen bei Gicht Mehr Wohlgef?hl dank Gewichtsreduktion bei Rheuma Gesundes Gewicht trotz Nierenproblemen Problemloses Abnehmen bei Laktose- Intoleranz Einfache Gewichtsreduktion bei Fruktosemalabsorption Schlank trotz Schilddr?senunterfunktion Di?ttipps f?r die Stillzeit Register

12.04.2010, Berliner Morgenpost Einfach abnehmen - mit diesem Buch Die Autorin verzichtet auf langatmige Erklärungen, setzt stattdessen auf kurze, knackige Regeln.