Taï Chi - Tricia Yu

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Résumé :
Quand vous voulez, où vous voulez, le taï chi permet de réduire le stress et favorise le bien-être. Issue d'une tradition millénaire, cette gymnastique douce est fondée sur l'enchaînement fluide de mouvements harmonieux. Dans cet ouvrage, vous trouverez ; Des mouvements de base, expliqués par des pas à pas détaillés. Des enchaînements simples qui permettent d'améliorer la coordination et la souplesse, à pratiquer seul ou en groupe. Des techniques de respiration et de relaxation pour retrouver son calme et son dynamisme.

Biographie:
Tricia Yu, titulaire d'une maîtrise de lettres, est la fondatrice et la directrice du Centre de taï chi de Madison, dans le Wisconsin, l'un des plus vieux et plus importants centres des Etats-Unis. Elle enseigne depuis 1972 le quigong, la méditation et le taï chi, qu'elle a fait connaître à des milliers de gens à travers ses cours, ses présentations publiques et ses séminaires professionnels. Son enseignement privilégie depuis toujours la santé du corps, de la pensée et de l'esprit. Elle a mis au point des programmes qui rendent le taï chi accessible à tous, quelle que soit la capacité physique du pratiquant, et elle a été la première à l'appliquer à des exercices de thérapie médicale. Tricia a fait ses débuts en République de Chine en 1970 avec le Maître Liu Pei Ch'ung. Aujourd'hui, elle s'entraîne avec les maîtres Benjamin Pang Jeng Lo, Maggie Newman et le Grand Maître William C.C Chen, qui lui a décerné un certificat.