Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience - Lidia Zylowska

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eBook Pratique - Lidia Zylowska 19/04/2022

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Auteur(s) : Lidia Zylowska - Daniel SiegelEditeur : De Boeck SupérieurLangue : FrançaisParution : 19/04/2022Format : Epub3Compatibilité : Liseuse, Android, iOS, Windows, DesktopISBN :...

Auteur(s) : Lidia Zylowska - Daniel Siegel

Editeur : De Boeck Supérieur

Langue : Français

Parution : 19/04/2022

Format : Epub3

Compatibilité : Liseuse, Android, iOS, Windows, Desktop

ISBN : 9782807334687

Le seul programme de pleine conscience à destination des patients pour mieux gérer son TDAH.

Êtes-vous facilement distrait ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ?
Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de !'.Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population.

Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments.

Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient :
¿ 9 méditations guidées (avec des téléchargements audios),
¿ des pratiques formelles et informelles,
¿ des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer,
¿ et bien d'autres choses encore.

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Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience - Lidia Zylowska

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