Mon Programme Anti-Stress En 7 Jours - Thomas Thierry
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Avis sur Mon Programme Anti - Stress En 7 Jours de Thomas Thierry Format Grand format - Livre Développement personnel
1 avis sur Mon Programme Anti - Stress En 7 Jours de Thomas Thierry Format Grand format - Livre Développement personnel
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Présentation Mon Programme Anti - Stress En 7 Jours de Thomas Thierry Format Grand format
- Livre Développement personnel
Résumé :
Et s'il suffisait d'un rien pour en finir avec le stress ? On pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage, tire de 25 ans de prise en charge du stress, prouve qu'il n'en est rien. Il se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien. Mon programme en 7 jours. Jour 1 : éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque Jour 2 : mieux s'alimenter Jour 3 : mieux dormir Jour 4 : mieux bouger Jour 5 : adopter la pensée positive Jour 6 : se mettre à la méditation Jour 7 : lâcher prise. C'est parti !
Biographie:
Thierry Thomas codirige le réseau national des Centres de gestion du stress (CGS), et dirige le CGS Isère. Ancien directeur des Thermes d'Allevard et intervenant régulier à ceux de Bourbon-Lancy, il est expert en cohérence cardiaque et créateur de l'application Respirelax. Au cours de ses 25 ans de thermalisme, il a accumulé un savoir-faire considérable dans le soulagement du stress, qu'il livre aujourd'hui dans cet ouvrage. Il est notamment l'auteur de Je me sens bien avec la cohérence cardiaque. Célia Mores (Contributions de) Célia Mores est docteure en neurosciences, chargée d'enseignements à l'EDNH (Ecole de diététique et nutrition humaine), membre du comité scientifique du réseau national des CGS et conférencière.
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