Remise en forme

La musculation est plutôt destinée aux hommes. Elle consiste à soulever de lourdes charges et à produire un effort intense sur une courte période. L'objectif est de développer ses muscles au moyen de poids et de tractions pour gagner de la masse et augmenter sa force brute. Les exercices de musculation ont pour but également d'améliorer la condition physique.

Les appareils de musculation qui conviennent pour ce genre d'exercices sont notamment les haltères, la barre de traction et le banc de musculation.

Le fitness propose une approche différente de la musculation. Il se pratique le plus souvent par les femmes qui veulent remodeler leur silhouette. L'entraînement de fitness est plus long et laisse la part belle à l'endurance et au cardio-training. Il ne s'agit plus ici de d'étoffer sa masse musculaire mais de sculpter son corps, de l'affiner. Par la même occasion, la pratique du fitness est recommandée pour la perte de poids.

On reconnaît le tapis de course, le vélo elliptique ou encore le rameur comme des appareils de fitness efficaces.

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